Categoria: FUNZIONALE
Obiettivo: allenamento con un alto impatto metabolico, con lavori a circuito e/o a tempo e sequenze e/o combinazioni di esercizi svolti sia con attrezzi che a corpo libero, mira allo sviluppo della muscolatura profonda, migliora il core stability la forza e la resistenza muscolare e cardiovascolare.
Attrezzi usati: step, bilancieri e pesetti
Livello di intensità: medio alta
